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인슐린 저항성과 다이어트 건강한 몸을 갖추기 위해서는 건강해보이는 겉모습 뿐만아니라 몸 안의 진짜 건강까지 챙겨야 합니다. 인슐린 저항성은 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 대사 질환 관련 문제로, 체중 관리 및 건강한 생활 습관이 주요해결책입니다. 이 글에서는 인슐린 저항성에 대한 기초 정보와 다이어트를 통해 건강한 대사를 유지하는 방법에 대해 알아볼 것입니다. 인슐린 저항성의 개념 및 원인 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 주로 혈당을 조절하는 역할을 담당합니다. 인슐린 저항성이란 세포가 인슐린에 대한 반응력이 떨어져 혈당 수치를 제대로 조절하지 못하는 상태를 의미합니다. 이로 인해 혈중 인슐린 수치가 올라가게 되는데, 장기간 높은 인슐린 수준이 지속되면 뇌혈관 질환, 심장 질환, 비만, 당뇨병 등과 같은 건강 문제를 .. 2023. 8. 4.
여름철 건강한 다이어트를 위한 음식 여름이 다가왔습니다. 여름철에는 땀을 많이 내어 무더위에 지치기 쉽기 때문에, 우리 몸의 건강과 체중 관리가 더욱 중요해집니다. 이를 해결하기 위한 좋은 방법 중 하나는 영양가 가득하면서도, 다이어트에 도움이 되는 여름 음식으로 식단을 관리해주는 것입니다. 오늘은 여름철 다이어트에 탁월한 3가지 음식을 소개해 드리려고 합니다. 이 글을 통해 건강한 여름 다이어트를 성공하는데 도움이 되길 바랍니다. 단백질 부자, 닭가슴살 요리로 완벽한 체중 감량 여름철 다이어트에 탁월한 첫 번째 음식은 바로 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 낮은 칼로리와 지방, 그리고 고단백질이 특징으로 건강하고 완벽한 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 샐러드나 국수, 파스타 등 차게 먹는 요리에도 잘어울려 먹기좋습니다. 여름철 기운이 없을 때.. 2023. 6. 23.