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건강한다이어트2

인슐린 저항성과 다이어트 건강한 몸을 갖추기 위해서는 건강해보이는 겉모습 뿐만아니라 몸 안의 진짜 건강까지 챙겨야 합니다. 인슐린 저항성은 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 대사 질환 관련 문제로, 체중 관리 및 건강한 생활 습관이 주요해결책입니다. 이 글에서는 인슐린 저항성에 대한 기초 정보와 다이어트를 통해 건강한 대사를 유지하는 방법에 대해 알아볼 것입니다. 인슐린 저항성의 개념 및 원인 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 주로 혈당을 조절하는 역할을 담당합니다. 인슐린 저항성이란 세포가 인슐린에 대한 반응력이 떨어져 혈당 수치를 제대로 조절하지 못하는 상태를 의미합니다. 이로 인해 혈중 인슐린 수치가 올라가게 되는데, 장기간 높은 인슐린 수준이 지속되면 뇌혈관 질환, 심장 질환, 비만, 당뇨병 등과 같은 건강 문제를 .. 2023. 8. 4.
잘못된 다이어트 상식 파헤치기 안녕하세요! 여름이 다가오며 옷차림이 얇고 짧아지는 것과 함께 여름 다이어트 열풍이 불고 있죠? 다이어트를 시도하다 보면 인터넷에서 여러 다이어트 정보를 찾아보게 됩니다. 하지만 그 중 일부는 잘못된 정보로, 바른 체중감량 방법을 찾는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 글에서는 잘못된 다이어트 상식 3가지를 분석하고, 올바른 체중감량 방법을 알려드리고자 합니다. 과일은 많이 먹어도 살이 찌지않는다? 일반적으로 다이어트를 위해서는 기름진 음식을 피해야한다고 생각하는 반면 신선한 과일은 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에 다이어트와 건강에 도움이 된디고 생각합니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하는 사람들이 과일을 섭취할 때 부담 없이 먹을 수 있다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 과일에도 당분과 칼로리가 함.. 2023. 8. 1.