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유산균의 중요성, 건강한 장 관리를 위한 가이드 우리 몸에서 가장 많은 미생물이 존재하는 곳, 그곳은 바로 '장'입니다. 장 내부에는 수조 개의 미생물들이 살아가며 우리의 건강을 지키는 역할을 합니다. 이 중에서도 '유산균'은 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 미생물로, 소화기능 개선과 면역력 강화 등 다양한 효과를 가져다줍니다. 오늘 이 글에서는 유산균 섭취의 중요성과 그 방법, 그리고 주의점에 대해 알아보겠습니다. 유산균이란 무엇인가? 유산균은 '우리 몸에 좋은 작용을 하는 미생물'로 정의됩니다. 이들은 소화기능을 도와주며, 항암 효과나 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 특히 장내 균형을 유지하면서 나쁜 세균들의 번식을 억제하는 기능도 수행하기 때문에 장 건강에 굉장히 중요합니다. 하지만 모든 유산균이 우리 몸에 도움이 되는 것은 아니며, 특정 종류.. 2023. 9. 5.
영양제 많이 먹으면 몸에 안좋을까? 평소 피로함을 느껴서 건강을 챙겨야겠다는 생각이 들었을때, 건강을 챙기는 방법에는 여러가지가 있을겁니다. 새로운 운동을 시작한다거나 좀 더 몸에 좋은 건강한 음식으로 식사를 한다거나 하는 것들이죠. 그중 하나가 바로 영양제를 챙겨 먹는 것일텐데요. 몸에 좋은 영양소를 챙겨먹으면 그만큼 더 건강에 좋지않을까 하는 마음에 간에 좋은거, 위에 좋은거, 뼈에 좋은거 등등 하나하나 추가하다보면 금새 하루 챙겨먹는 영양제만 해도 한줌이 되고, 영양제를 삼키느라 마시는 물로 배가 부를 지경입니다. 그런데 이렇게 영양제를 많이 먹어도 괜찮은 걸까요? 영양제 과다복용의 부작용 영양제를 과다복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 영양제는 필요한 영양소를 보충하는 목적이지만, 과도한 양을 섭취하면 오히려 독성을 높일 수 있.. 2023. 8. 18.
따끔따끔 안구건조증 원인과 예방 영양제 추천 요즘 우리 주변에서 흔하게 들을 수 있는 눈 건강 관련 문제 중 하나인 안구건조증. 우리의 라이프 스타일 변화와 디지털 기기 사용 증가로 인해 점차 더 많은 사람들이 이를 겪고 있습니다. 안구건조증이란 눈물의 분비가 부족하거나 눈물의 질이 떨어져 서 눈이 건조한 상태가 되는 것입니다. 이로 인해 눈에 따갑거나 시야가 흐려지는 증상이 생기고, 장기적으로 눈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 여기서는 안구건조증의 원인과 예방법, 진단,치료 방법을 다루고, 안구건조증에 도움이 될 수 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증의 원인과 증상 안구건조증에 영향을 주는 원인은 굉장히 다양합니다. 나이가 들어가는 과정에서 눈물의 분비가 감소하거나 장시간 디지털 기기를 사용하게 되는 직업을 가진 사람들에게 흔히 발.. 2023. 8. 10.
임산부의 멜라닌 색소 피부관리 임신 기간 동안 여성들은 몸의 호르몬 변화와 더불어 다양한 피부 문제를 마주하게 됩니다. 특히, 멜라닌 색소의 변화로 인해 안색이 어두워지거나 피부색이 얼룩질 수 있습니다. 이 글에서는 임산부의 멜라닌 색소 관리에 대해 알아보고, 올바른 습관과 치료법을 통해 임신 중 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 드릴 것입니다. 작게나마 효과적인 피부 관리 실천에 도움이 되었으면 합니다. 임산부의 멜라닌 색소 관리 이해하기 임신 중에는 에스트로겐, 프로게스테론 등의 호르몬 수치 변화가 일어나며 멜라닌 생성을 촉진합니다. 이로 인해 임산부 피부는 기미, 잡티 등의 피부색 관련 문제가 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 임신 전엔 쉽게 회복했던 트러블 자국도 임신중엔 흔히 착색되어 남을 수 있습니다. 그 외 멜라스마 등 임신.. 2023. 8. 7.